​企業向け

心の健康と能力アップ

 

　うつを含むこころの病気で入院、通院している人は、平成２９年度（2017年）の統計で約４２０万人にものぼります。これは日本人の３０人に１人の割合です。また警察庁の統計で、うつ病が原因とみられる自殺者は毎日２０人以上にのぼるという報告もあり、何らかのうつ予防対策が必要です。この講座は、マインドフルネスとメンタルアップを中心に、ストレスを緩和して、うつなどの心の病気の予防と改善をしていきます。そして個人の能力を高め、仕事に対する作業効率をあげていきます。

　近年注目されているマインドフルネスは、マインドフルネス瞑想とも呼ばれており色々な研究がなされています。MRIの脳検査によると、学習、記憶、感情制御、共感力、自意識などに関わる脳の多くの部分は肥大し、不安や緊張、怒りの感情などの役割である扁桃部（へんとうぶ）は縮小するといった脳機能の変化が確認されています。また集中力に関しては、集中力を数値化する測定器（センシングアイウェア）で、１日２０分、４日間マインドフルネスを行って集中力が最大５０％アップしたことも確認されており認知症予防にも期待されています。マインドフルネスは、幸福感が増し自律神経のバランスを整え、ストレスの緩和と心の健康維持で大きな成果を上げています。またマインドフルネスは、発想力や集中力・記憶力などの脳機能も向上することが確認されており、仕事や勉強などの作業効率が上がることから、多くの著名人や、GoogleやApple、ヤフー、パナソニック、トヨタなどの有名企業でも導入されています。

　メンタルアップとは、意識改革のことで、自己のメンタルの状態を自分でコントロールしていくことです。このメンタル強化法は、効果の高いメンタルトレーニング法として多くのアスリートに取り入れられています。メンタルトレーニングとは、試合などで最高のパフォーマンスを発揮するため、集中力、決断力、意志、意欲、などの精神面を強化してメンタルの状態を最高値まで持っていくこと、そしてそれを維持することです。メンタルの状態が、心の健康状態、集中力・記憶力などの個人の能力、そして、仕事や勉強などの作業効率を大きく左右します。

　この講座は、マインドフルネスとメンタルアップの効果で、自律神経のバランスを整え、うつ予防と心の健康維持を図ります。そしてメンタル強化と自己の能力を高めることで、仕事に対するパフォーマンスを上げていきます。是非、この講座を社員研修に取り入れていただき、その効果を実感してください。

 

◎ 講習時間 約50分・月１回　　( 講習人数は施設や設備等により異なります。）