​マインドフルネス

　近年注目されているマインドフルネスは、マインドフルネス瞑想とも呼ばれており、仏教の禅からヒントを得て宗教色を廃したものです。しかし仏教の瞑想とは考え方が異なりマインドフルネスは明確な結果を目的に行われます。医療・心理学の分野では、ストレス緩和と心の健康維持などを目的に大きな成果を上げており、ビジネス界では、生産性、質、チーム力、発想力の向上、ハラスメント防止などを目的として導入されています。またマインドフルネスは、不安の軽減、うつ予防と改善、ストレスの緩和などに加え、集中力・記憶力が増し仕事や勉強などの作業効率を上げる効果が実証されており、多くの著名人や、GoogleやApple、パナソニック、トヨタなどの有名企業の社員研修で導入されています。

　マイドフルネスについては色々な研究がされており、MRIの脳検査によると、学習、記憶、感情制御、共感力、自意識などに関わる脳の多くの機能は肥大化し、不安や緊張、怒りの感情などの役割である扁桃部（へんとうぶ）は縮小するといった脳機能の変化が確認されています。また集中力に関しては、集中力を数値化する測定器（センシングアイウェア）で、１日20分、４日間マインドフルネスを行って集中力が最大５０％アップしたことも確認されています。そしてカナダの公立校でも、グループ平均で成績が１５％アップしたという報告がされており、医療、教育、ビジネス界で注目を集めています。